Proces Trawienia

trawienie

Cholesterol a nasze serce

To, co jemy wpływa w istotnym stopniu na nasze zdrowie. Zbyt tłuste jedzenie, a w szczególności nadmiar tłuszczów zwierzęcych w diecie, może powodować liczne dolegliwości związane z sercem. Dlaczego? Wszystko przez cholesterol, o którym w ostatnich latach tak często się mówi.

Cholesterol jest jednym z głównych powodów choroby niedokrwiennej serca. Dochodzi do niej właśnie w wyniku spożywania zbyt wielkich ilości tłuszczu. Serce, dzięki tętnicom wieńcowym, może otrzymywać poprzez krew niezbędne do jego pracy składniki odżywcze oraz tlen. Niestety, gdy w wyniku złej diety w tętnicach tych zaczyna się odkładać cholesterol, ulegają one zwężeniu. W efekcie serce otrzymuje mniej tlenu, co odbija się niekorzystnie na jego pracy. Im więcej cholesterolu we krwi, tym gorzej funkcjonuje ludzkie serce.

Czym jednak jest cholesterol?

Cholesterol jest substancją, która bardzo przypomina tłuszcz. Za jego produkcję odpowiada głównie wątroba. Choć cholesterol kojarzony jest niemal automatycznie z problemami zdrowotnymi, w rzeczywistości jego obecność w organizmie (w rozsądnych ilościach) jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wielu tkanek oraz narządów. Dopiero jego nadmiar staje się zagrożeniem dla zdrowia, w szczególności zaś dla serca.

Istnieje wiele przyczyn zbyt wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. W niektórych przypadkach jest to skłonność genetyczna. Najczęściej jednak przyczynami zbyt wysokiego stężenia cholesterolu we krwi są błędy związane z odżywianiem oraz brak odpowiedniej ilości ruchu.

Aby uniknąć problemów ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu, można zadbać o wprowadzenie kilku zmian do swej codziennej diety. Zdaniem lekarzy i dietetyków warto jest zjadać każdego dnia przynajmniej pięć porcji produktów zbożowych, gdyż zawarta w nich skrobia dostarcza energii, błonnik zaś pozwala regulować pracę jelit. Cennym składnikiem diety są też owoce i warzywa, zalecane jest również wypijanie codziennie przynajmniej dwóch szklanek mleka.

Grzybica: co warto wiedzieć o tym problemie?

Choć wielu z nas nie traktuje ich jako poważnego problemu medycznego, mogą one poważnie wpływać na nasze zdrowie. Grzybice to schorzenia wyjątkowo dokuczliwe, a konsekwencje działalności grzybów w naszym organizmie mogą być bardzo poważne. Dodatkowym problemem jest fakt, iż grzybice zwykle diagnozowane są zbyt późno, a samo leczenie nie zawsze przynosi efekty. Grzybica to choroba, która uwielbia powracać, a skuteczne pozbycie się jej wymaga cierpliwości oraz zmiany stylu życia. Co zatem każdy z nas powinien wiedzieć na temat tak poważnego problemu, jakim (mimo obiegowych opinii) są grzybice?

Grzybice, a więc choroby wywołane przez grzyby Candida, mogą zaatakować praktycznie każdy narząd naszego ciała. Są to choroby, które objawiają się na wiele sposobów. Stany zapalne stawów, spojówek oraz narządów płciowych to dość powszechne objawy niektórych schorzeń, za rozwój których odpowiedzialne są grzyby Candida. Największym problemem okazują się jednak grzybice układu pokarmowego, których diagnozowanie jest jednym z większych wyzwań dla współczesnej medycyny. Symptomy takich chorób zazwyczaj bywają źle interpretowane, co utrudnia leczenie samej grzybicy. A ta rozwija się bardzo szybko, atakując kolejne narządy i prowadząc do ogólnego osłabienia organizmu. Jeszcze gorzej jest w sytuacji, w której grzybica objawia się zmęczeniem, nerwicą lub stanami lękowymi. W takich przypadkach lekarze szukają problemów w ludzkiej psychice, podczas gdy to grzyby są głównymi winowajcami.

Leczenie grzybicy jest trudne nie tylko ze względu na problemy związane ze stawianiem w porę odpowiedniej diagnozy. Grzyby są wrogiem upartym, a nawroty choroby są jedną z największych uciążliwości związanych z grzybicami. Co każdy z nas może zrobić, by usprawnić takie leczenie i zmniejszyć ryzyko zachorowania na grzybicę? Ważna jest dieta. Ponieważ grzyby najchętniej atakują jelito grube, o układ pokarmowy należy zadbać w pierwszej kolejności. Podstawą staje się tu unikanie węglowodanów i cukrów, gotowych dań i wysokoprzetwarzanej żywności. Dieta nie może jednak pomijać tak ważnych produktów, jakimi są świeże owoce i warzywa. Pozwalają one dostarczyć wielu cennych witamin, a tym samym – wzmocnić naturalną odporność organizmu. To ważna sprawa, gdyż silny układ immunologiczny to skuteczniejsza obrona przed grzybami. Warto też pamiętać o sięganiu po naturalne jogurty, w których znajdują się żywe kultury bakterii. Dzięki nim można skuteczniej walczyć z grzybami i chronić się przed ich atakiem. Jogurty stają się szczególnie ważne dla tych osób, które muszą przyjmować antybiotyki. Leki takie osłabiają organizm, a to sprzyja grzybom, które chętnie korzystają z każdej okazji pozwalającej im na zaatakowanie naszego organizmu.

Sok Noni – zdrowotne właściwości soku z morwy indyskiej

Noni, znana jako morwa indyjska, to roślina pochodząca z Azji i Australii. Popularnie nazywana przez Polinezyjczyków “aspiryną przyszłości”, którzy wykorzystują ją do celów leczniczych.

Cała roślina posiada właściwości zdrowotne, jednak największe przypisuje się jej owocom, z których wytwarza się sok. Sok z noni może pomagać w różnych schorzeniach i dolegliwościach, np. reumatyzm, bóle miesiączkowe, przeziębienie czy wrzody.

Sok z noni – działanie profilaktyczne
Owoce noni wykazują silne właściwości w zapobieganiu np. miażdżycy. Związki w nich zawarte nie dopuszczają do utleniania cholesterolu LDL, który przyczynia się do chorób układu krwionośnego człowieka. Ponadto, niezależne zespoły badaczy stwierdziły, że sok z noni może także działać przeciwnowotworowo, przez hamowanie procesu przemiany zdrowotnych komórek w kancerogenne.

Noni a układ pokarmowy
Noni jako tradycyjna roślina lecznicza jest stosowana także w dolegliwościach układu trawiennego. Jej owoce pomagają w leczeniu żołądka oraz jelit. Sok noni ma także pozytywny wpływ na zdrowie jamy ustnej. Skutecznie hamuje rozwój niektórych paciorkowców.

Noni łagodzi ból
Sok z noni wykazuje także właściwości łagodzące ból. Substancja przeciwbólowa znajdująca się w noni okazała się być także znacznie mniej toksyczna od morfiny. Sok z noni stosowany jako popularna płukanka do gardła, wykazuje także działanie przeciwzapalne.

Bieganie

bieganie

Sprawdzasz co pijesz?

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek nad składem płynów, które przyjmujesz każdego dnia? Zapewne nie, ale nie martw się, nie jesteś jedyny, który nie zdaje sobie sprawy, z tego jakie wartości odżywcze a nawet substancje chemiczne spożywa. Nie ma co się oszukiwać, tak samo jak niezdrowe odżywianie się jest naszą coraz częściej spotykaną cechą, tak samo i napoje, które przyswajamy dla naszego organizmu, nie są najwyższych lotów, wielokrotnie nawet ich szkodliwość jest bardziej oczywista niż nam się wydaje. Zastanawiam się, dlaczego pomimo tak wielu informacji, wciąż powielamy te same błędy, czy jest tak dużo łatwiej, czy po prostu, większość z nas, nie ma czasu na ich analizowanie. Dziś przypatrzymy się najbardziej popularnym napojom, znanej marki, których spożycie z roku na rok, systematycznie wzrasta, podobnie zresztą jak cena. Czy zdawałeś sobie sprawę, że w wielu przypadkach, zadaniem takiej napoju gazowanego, dla podpowiedzi powiem, że ciemnej barwy, jest nie tylko ugaszenie pragnienia, lecz przede wszystkim, a może najważniejsze, to sprawienie, że będzie ono jeszcze większe. Jasne, z początku wydaje się to absurdalne, ale takie właśnie jest zadanie takich nowoczesnych, modnych i przede wszystkim dobrze rozreklamowanych produktów, do których dostęp jest coraz większy. Co ciekawe, zawiera on związki chemiczne, oraz konserwanty, emulatory, i inne wartości, których napój, bynajmniej dla zdrowo myślącego człowieka, zawierać nie powinien. Niestety my swoje, a firmy produkujące je, robią dalej swoją robotę, nie zwracając uwagi, na coraz większą szkodliwość, skoro panuje taka znieczulica społeczna, to po co, cokolwiek ingerować, w skład, który jest niezdrowy. To teraz kilka przydatnych alternatyw, jedną z nich, niech będzie spożywanie zwykłej niegazowanej wody, zwłaszcza w trakcie upału, czy zwiększonego wysiłku fizycznego, ona naprawdę gasi pragnienie. Nie stosujmy jednak w tym celu, popularnej kranówki, bo zdziwimy się, że zamiast zadowalających nas efektów, doświadczymy dość niespodziewanie skutków ubocznych, których przecież nikt z nas, nie chce poznać na własnej skórze. Warto także korzystać z naturalnych soków, jednak nie tych, sprzedawanych na pułkach sklepowych, zdziwisz się bowiem, jak mało w nich, jest tego prawdziwego soku, choć pojawiają się już produkty, gwarantujące sto procent jego zawartości. Dobrym rozwiązaniem, jest także picie herbaty ziołowej, jej zadaniem jest oczyszczanie naszego organizmu, z toksyn, zawartych nie tylko w napojach, ale także w jedzeniu. Jak sam widzisz, masz wiele opcji, pytanie tylko czy będziesz chciał je wykorzystać, a jeśli tak, to czy zrobisz to dobrze. Wiem, że najważniejsze, co w tym przypadku trzeba uwzględnić, to twoje zdrowie, musisz być tego świadom, i wielokrotnie powtarzać sobie, że jest to priorytet. Nie każę ci wszystkiego porzucać, na koszt spożywania zdrowych płynów, dostarczanych do organizmu, może bardziej chodzi o ich ograniczenie, i to w dość dużym stopniu, sam zresztą decydujesz o własnym zdrowiu, więc wybór pozostawiam tobie.

Wybierz odpowiednia metodę odchudzania

Zawsze przy rozmowie o odchudzaniu, pojawia się wiele racjonalnych i nierealnych informacji, jest to po prostu, tak trudne zagadnienie, że nie wiadomo którym nurtem płynąc, na pewno jednak trzeba jeden obrać. Może nim być, przede wszystkim, dostosowanie odpowiedniej diety, lub innego rozwiązania, do naszej indywidualnej osoby, tutaj pamiętajmy o tym co najważniejsze, czyli o zdrowym rozsądku. Powtarzałem już nie raz, i pewnie powtórzę jeszcze wielokrotnie, nie każdy człowiek, postępuje racjonalnie i zgodnie ze zdrowym rozsądkiem, decydując się na walkę z nadwagą czy zbudowaniem na nowo własnej figury. Tyczy się to zwłaszcza kobiet, które już nie raz, udowodniły nam, że nie potrafią działać tak, jak podpowiada nam wielu fachowców i specjalistów, w dziedzinie jaką jest odchudzanie. Oczywiście, tutaj nie zawsze możemy brać dosłownie, wszystkie ich sugestie, wskazówki oraz informację o metodach, jakie nam polecają. Warto jednak zapoznać się z takimi wiadomościami, no i co najważniejsze, wykonać pierwsze posunięcie, jakim jest indywidualne zdiagnozowanie naszego przypadku. Warto także zastanowić się, co nas interesuje, jeśli chodzi o odchudzanie, i na jaki zakres działania, się decydujemy, bowiem pamiętajmy o naszym organizmie, który w pewien sposób, staramy się nie tylko zmienić w samym funkcjonowaniu, lecz przełączyć, na już wcześniej istniejący i wykorzystywany tryb. Bardzo ważne jest nie zapominanie o tym, a przy jednoczesnym stosowaniu diety, także odpowiednie podejście do niej, choć łatwo się mów, a znacznie trudniej przestrzega się odpowiednich założeń. Dodam tylko, że coraz częściej, stosujemy działań, mających na celu, rozwiązanie naszego problemu, przy jednoczesnym, nie zniszczeniu aktualnego stanu zdrowia, innym przypadkiem jest odchudzanie, którego zadaniem jest, przywrócenie stanu zdrowia. Jedno i drugie, ma ten sam cel, jednak zupełnie inaczej wygląda sam przebieg odchudzania, pamiętajmy również, że sami możemy zdecydować się na początkowe gubienie zbędnych kilogramów, przy zastosowaniu wszystkim nam znanych metod, jak odpowiednie spożywanie posiłków o odpowiednich porach. Takich alternatyw, jak i opcji, jest znacznie więcej, trzeba tylko umiejętnie dopasować je, do własnej osoby, ewentualnie podjąć takie działania, by było to skuteczne, nie stwarzając przy tym zagrożenia własnego zdrowia. Odchudzanie się, którego celem jest poprawa naszego aktualnego stanu zdrowia, jest bardziej skomplikowane, tutaj już na pewno, każdy powinien wiedzieć, jakie kroki odpowiednio wykonać, by osiągnąć, zadowalający nas rezultat. Z drugiej jednak strony, chciałbym, przestrzec wszystkich tych, którzy uważają, że efekty i wyniki, przyjdą znacznie szybciej, niż zakładaliśmy. Postępując w ten sposób, popełniamy bardzo duży błąd, choć oczywiście, wszyscy mamy prawo, uczyć się na konsekwencjach własnych czynów, tak było, jest i będzie. Mam tylko nadzieję, że nie będą one brzemienne w skutkach, często bowiem, tak się właśnie zdarza, choć oczywiście, nie jest to żaden wyjątek od normy.

Piramida Żywienia

piramida

Czym charakteryzuje się prognoza dla alergików?

Osoby zmagające się z alergiami na pyłki bardzo często ubolewają nad tym, że ich normalne funkcjonowanie jest wyjątkowo silnie powiązane z warunkami atmosferycznymi. To pogoda determinuje to, czy mogą wychodzić poza dom, biegać i spotykać się z przyjaciółmi, ignorowanie jej znaczenia jest zaś związane z nasileniem reakcji alergicznej. Wpływu pogody na alergików nie da się wyeliminować tak długo, jak długo nie odkryjemy, jak leczyć przyczyny alergii. Możemy jednak skutecznie go łagodzić. Pomóc może nam w tym prognoza dla alergików.

Znaczenie prognozy dla alergików
Prognoza pogody od dawna budzi zaciekawienie, jest bowiem ważna nie tylko dla osób zmagających się z problemem alergii. Rolnicy uzależniają od niej terminy prac polowych, a wczasowicze analizując ją podejmują decyzję o wyjeździe na urlop lub pozostaniu w domu. I nawet, jeśli nie zawsze przewidywania meteorologów się sprawdzają, staramy się analizować je z dużą starannością, nasze życie jest bowiem znacznie mniej skomplikowane gdy wiemy, czy zabieranie z domu parasola ma rzeczywiście sens.

Alergicy przywiązują do niej jeszcze większą wagę niż inne grupy, okazuje się jednak, że poddają analizie także szereg danych, które innym mówią niewiele. Duże znaczenie ma dla nich nie tylko temperatura powietrza, ale również zachmurzenie i wilgotność. Ważna jest przy tym nie tylko prędkość wiatru, ale i kierunek, z którego wieje. Próby udzielenia im wsparcia przyczyniły się do tego, że już od kilkunastu lat możemy liczyć na specjalną prognozę dla alergików, która kładzie szczególny nacisk na te czynniki, które mogą mieć kluczowe znaczenie dla ich funkcjonowania.

Czym charakteryzuje się prognoza dla alergików?
Już pobieżna analiza komunikatów meteorologicznych skierowanych do alergików uświadamia, że zawierają one dane, które nie pojawiają się w klasycznych prognozach pogody. Alergicy są informowani przede wszystkim o stopniu pylenia roślin, bardzo szczegółowe dane dotyczą jednak również: kierunku i prędkości wiatru, w tym również prędkości wiatru w porywach, procentowego zachmurzenia nieba, temperatury rzeczywistej i odczuwalnej, a nawet warunków biometeorologicznych. Osoby, które zapoznają się z prognozą pogody dla alergików zwracają też uwagę na to, że jest ona bardzo szczegółowa. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że stężenie pyłków różni się w zależności od tego, na jakim obszarze się znajdujemy, dysproporcje dotyczą przy tym nie tylko różnych części kraju, ale nawet poszczególnych części województw. Podstawowe informacje ważne dla alergików podają media ogólnopolskie oraz lokalne stacje telewizyjne i radiowe, najbardziej szczegółowe prognozy można jednak znaleźć w Internecie.